粉末の青汁なら水で割るところをりんごやオレンジのジュースで割ってみるというのもいいリフレッシュになります。牛乳やお茶など色々なものを混ぜて、好みの味を見つけてみましょう。蜂蜜や黒糖、オリゴ糖など甘みを足すと味も新しく、適度な糖分は脳の働きを活発にする効果もあります。時には青汁を休んで「野菜の日」を作ってみるのもいいかもしれません。青汁ではなく形のある緑黄色野菜をこれだけ食べる、と決めてどのように料理するかを考えるのも楽しいものです。毎日では難しくてもたまに一日だけという気軽さが気分転換になります。新鮮な野菜を噛んで食べることは顎や脳にもいいですし、炒めたり、煮たりと調理法で栄養分の吸収を高めることもできます。一日休んだ後の青汁は、また新鮮な気持ちで飲めることでしょう。上手な工夫で青汁と長く付き合いたいものです。
